皆さんこんにちは！
店長のニッキーです！☆彡
今日は習慣化についてお話します！
皆さんは人が習慣化するのにかかる期間をごぞんじですか？
実は人が習慣化するのにかかる期間は最低でも３週間かかるといわれています。
ただそれというのは習慣化させるものの難易度にもよります。
例えば歯磨きやお風呂は比較的難易度が低いため習慣化されやすいです。
逆にトレーニングや読書、食事制限などは難易度が高いので本心では拒否反応を起こしてる場合が多くなかなか習慣化されません。そこで大切になるのが諦めず頑張ることです！
一人が難しいなら二人で、誰かと一緒に、誰かに頼るでもいいと思います！
私は筋トレが習慣化された今では歯磨きをするのと同じで、やらないと罪悪感がわきムズムズします（笑）( ^^)v
運動が習慣化すれば皆さんの人生において必ずプラスになります。
まずは１日から少しずつ頑張っていきましょう！
今日もハイアルチ刈谷スタジオでお待ちしております！☆彡(^▽^)/